SPF50の日焼け止めが一番ってホント？お肌に悪いかも！

これからいよいよ紫外線の強い季節がやってきますね。今まで以上に日焼けには気をつけたいですね！

あなたは今どんな日焼け止めを使っていますか？好きなブランドだから、値段が安いから、ドラッグストアで目についたから、など、その日焼け止めを選んだ理由はいろいろだと思います。

でもちょっと待って！日焼け止めの容器に書いてある数字のこと、ちゃんとわかっていますか？

何となく、数値が高いSPF50の日焼け止めを選べば効き目があるんじゃないかな～って気がしていますよね。でも、お肌への影響は…？

夏本番に向けて、ここで一度、日焼け止めの基本についておさらいしてみましょう！

日焼け止めの「SPF」や「PA」って何？

今あなたが使っている日焼け止め、近くにありますか？ちょっと手にとって見てみてください。

容器に「SPF50+」とか「PA++」とか書いてありますよね？いつも日焼け止めを買うときに、何だろうな？と思っていませんでしたか？

実は太陽からの紫外線で地上にまで届くのは

• 紫外線A波（UVA = Ultraviolet A）
• 紫外線B波（UVB = Ultraviolet B）

の2種類なんです。そこで、それぞれの紫外線に対して、その日焼け止めがどのくらい効果があるのか、だいたいの目安を表示する方法として、「SPF」と「PA」が使われているんですね。

日焼け止めの「SPF」

「SPF」とは、Sun Protection Factor（サン　プロテクション　ファクター）の略で、「紫外線B波」をどれだけ防げるかを表す表示です。

日差しの強い日に外に長時間出ていると、焼けて肌が真っ赤になりますよね。あなたも経験があるはずです。このように、短時間で肌の表面に影響を与えるのが、「紫外線B波」なんです。シミ・そばかす・皮膚ガンなどの原因となります。

SPFの数値の目安

SPFの表記例としては、SPF20、SPF30、SPF50などがありますね。後ろに来る数字が大きいほど、効果が長持ちします。

SPF20 < SPF30 < SPF50　のような感じですね。

【SPFの読み方】

20や30、50などの数字は、日焼けが始まるまでの時間をどれだけ遅らせるかを表しています。例えば、SPF20なら20倍、SPF50なら50倍、日焼けを遅らせることができるということなんですね。

通常、お肌の日焼けが始まるのは、陽にあたりだして20分程度となっていますので、下の時間が目安となります。

あくまで効果のある時間が長くなるということで、紫外線への効果の程度が50倍になるというわけではありません。

同じカンカン照りの日差しであっても、浴びる時間が短ければSPF20で充分だということですね。

日焼け止めの「PA」

「PA」とは、Protection Grade of UV-A（プロテクション　グレード　オブ　UV-A）の略でｍ「紫外線A波」をどれだけ防げるかを表す表示です。

紫外線B波が肌の表面に影響するのと違い、紫外線Ａ波は肌の奥まで入り込み、シワやたるみの原因となります。

PAの数値の目安

PAは、後ろに来る＋の数が多いほど、効果が長持ちします。

PA＋ < PA＋+ < PA＋++ < PA＋+++　の4段階があります。

SPF50が一番いいわけではない

だったら、一番効果が高い「SPF50」と「PA++++」の日焼け止め一択で決まりでしょ！と思ってしまうのですが、実はそうではありません。効果が長持ちするものは、やはりお肌に負担がかかってしまうんですね。

ですので、ちょっとそこのスーパーまで、という時には、SPF50の日焼け止めを塗るよりも、SPF20などを使って、お肌に負担をかけずに日焼け対策をするのがおすすめです。

行動にあわせた日焼け止めを

日焼け止めに書いてある、SPFやPAの意味はこういうことだったんですね。これでもう、今後の日焼け止め選びはバッチリです！

SFPの数値だけで選ばず、その日のあなたの予定にあわせて選んでみてくださいね。

また、夏は汗をかきますので、日焼け止めがとれて効果が薄れてしまいがちです。そんな場合は塗り直すのをお忘れなく。

日焼け止めを上手に使って、今年の夏もアクティブにたくさん思い出を作りましょう！

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