はと麦茶の効果・効能は女性の味方！美肌から便秘まで！

はと麦茶ってよく雑誌やテレビで見ますよね。健康にいいお茶だということは何となく知っていますが、どんな効果・効能があるんでしょうか？

調べてみると、美肌やデトックス効果をはじめ、女性に嬉しい効果がいっぱいなんです！

これは見逃す訳にはいきませんね。見ていきましょう！

はと麦茶とは？麦茶とは違うの？

夏の飲み物と言ったら、「麦茶」ですよね。あなたのお家でも夏になると、冷蔵庫に麦茶が常備されているんじゃないでしょうか？麦茶にも、女性に嬉しい効果満載ですから、とってもおすすめです。

参考記事 麦茶を飲んで綺麗になろう！女性注目の栄養・効能をご紹介！

はと麦茶と普通の麦茶とは何か違いがあるんでしょうか？

はと麦茶と麦茶の違いは「原料」です。

• はと麦茶＝（原料）はと麦
• 麦茶＝（原料）大麦

はと麦

麦茶は大麦の種子を焙煎したのです。煮出して作るタイプの麦茶を買ってくると、黒く煎ったつぶつぶの大麦が入っていますね。

一方、はと麦茶は、はと麦を煎ったものからできています。はと麦は、イネ科ジュズダマ属の穀物で、稲にころころとした数珠の実がなっている外見をしています。

どちらも煎ってあるので、香ばしい香りがして飲みやすく、ノンカフェインなので女性に人気です。ただし、はと麦は、小麦に似ている種類なので、小麦アレルギーがある場合は、アレルギー反応が出る可能性があります。注意が必要です。

はと麦茶の栄養成分・カロリーは？

はと麦茶に含まれる栄養や、気になるカロリーはどうなっているんでしょうか。

はと麦茶の栄養成分

はと麦茶は、穀物の王様と呼ばれるほど、豊富な栄養成分が含まれています。

• タンパク質
• ビタミンB1、B2
• 鉄分
• カルシウム
• ゲルマニウム
• リン
• 多くの食物繊維

はと麦茶のカロリー

はと麦茶　200cc　…　2kcal 程度

（市販のはと麦茶の場合、厚生労働省の栄養表示基準によって、100g/100mlあたりが5kcal未満の場合は、熱量表示を「0」としている場合が多いです。）

ダイエット中でも心配せず、安心してたくさん飲めますね！

はと麦茶はノンカフェイン

普通の麦茶と同様に、はと麦茶もノンカフェインですので、子供から大人まで安心です。

はと麦茶の効果・効能がすごすぎる！

ハトムギは漢方薬としても使われてきたということで、さまざまな効果・効能があります。

順に見ていきましょう。

美肌効果

はと麦茶は美肌になることで知られています。

肌荒れやニキビ、そばかすやシミなどに効果が期待できます。また、昔からイボに効くといわれています。

デトックス効果

はと麦茶には、食物繊維が多く含まれています。そのため女性の大敵、便秘に効果があります。

また、新陳代謝を促進して、体の血液の巡りをよくし、肩こりや筋肉痛、神経痛を改善します。同時に、余分な水分を体外に排出しますので、むくみが改善されます。

免疫力向上効果

また、高い抗菌作用によって、アレルギーやアトピー性皮膚炎の改善にも役立ちます。

胃腸の調子を良くする効果

はと麦茶には胃腸の調子をよくする働きもあります。消化不良を助け、腎臓の働きを良くして、利尿作用を促進させます。

はと麦茶を飲む時の注意

上で少し触れましたが、はと麦は小麦と同じような種類のため、小麦アレルギーが出る可能性があります。小麦アレルギーをお持ちの方は避けた方が無難です。

また、はと麦茶には子宮を収縮させる作用があるとされています。流産などの危険性があるため、妊婦さんはなるべく飲まないようにしましょう。

はと麦茶は、体を冷やす作用がありますので、冷えが気になる女性は飲み過ぎに注意してくださいね。

はと麦茶を取り入れてさらに健康美人に！

はと麦茶には、嬉しすぎる効果・効能が、びっくりするくらい多くあるんですね！

これは女性としては見逃せませんね。今年の夏は、ぜひ麦茶に加えてはと麦茶も飲んでみてくださいね！さらに健康美人になること間違い無しです！