綺麗でサラサラな髪の毛にできる天使の輪…。髪は女性の命、という言葉もあるように、艶やかでサラサラ綺麗な髪の毛は女性の理想です。
街でサラサラつやつやな髪をしている女性を見ると、それだけでとっても素敵に見えますよね。自分の髪の毛も、少しでもサラサラつやつやにしたい…という女性は多いはず。
そこで、そんな女性たちのために、ここでは自分で簡単に髪の毛をサラサラにできる方法をお伝えします。
髪の毛をサラサラにする方法９選
髪の毛をサラサラつやつやにしたくても、残念ながら一朝一夕ではできません。毎日の髪の扱い方を少し変えて、髪の毛自体の質を整えていく、という方法を続けていくのがおすすめです。
根本的な所を解決していく方法ですね。すぐには改善しませんが、長期的に見ると、この方法が一番おすすめです。
1．正しいシャンプー
まずは、正しいシャンプーの仕方を実践しましょう。シャンプーといっても、ただ洗えばいいというものではありません。
まずは、シャンプーの前に髪をブラッシングしましょう。それだけで、シャンプーの時に汚れを落としやすくなります。また、シャンプー前には髪の毛全体をしっかりと濡らし、お湯でざっと汚れを流します。その後、手のひらや泡立てネットで、シャンプーをよく泡立ててから、泡で地肌と髪を優しく洗います。
2．頭皮のマッサージ
髪の美しさは、髪自体のケアだけでなく、髪が生えている頭皮のケアをすることで、改善することができます。
頭皮が凝り固まっていると、毛穴が詰まり、髪に十分な栄養がいきわたりません。血行が悪くなると肩こりでカチカチになるのと似た感じですね。
シャンプーをしながら、指の腹で気持ち良いと感じる強さで、やさしく頭皮全体をもみほぐしましょう。
3．ドライヤーでしっかり乾かす
シャンプーが終わったら、丁寧にやさしくタオルドライを行います。そして必ずドライヤーで髪を乾かしましょう。
髪が濡れている状態だと、髪を保護しているキューティクルが傷つきやすくなっています。そのまま寝てしまうと、枕との摩擦などで髪が傷んでしまうことがあります。また、生乾きの髪の毛には雑菌が付きやすく、せっかく洗った意味がなくなってしまいますよ。
ただし、ドライヤーの温度に気を付けてくださいね。ドライヤーの熱は頭皮にも髪の毛にもダメージを与えます。熱風と冷風を交互に使うなどして、熱くなりすぎないように気をつけましょう。
また、ドライヤーを使う時もコツがあります。
美容院のドライヤーのかけ方をイメージしてください。ドライヤーは上から下に、髪の毛根から毛先に向かって風を当ていると思います。こうすることで、キューティクルの向きに逆らわずに乾かすことができるので、ツヤのあるサラサラ髪になります。
最近のドライヤーは性能が良く、髪の毛のダメージを防ぐ効果もあります。正しく使って、しっかりと乾かしましょう。
ドライヤーはマイナスイオンやナノケアなどの機能がついているのがおすすめです。
わたしも普通のドライヤーから、マイナスイオン付きのものに買い替えましたが、明らかに髪の手触りがサラサラに変わって、しかもまとまりやすくなりました。
↓予算があるなら、女性に大人気のこの商品がおすすめ。
4．髪を傷めないブラッシング
髪のブラッシングも大事です。まずは、毛先の絡まりを優しくほぐしていきましょう。根元から毛先までクシがすっと通るようになったら、全体をブラッシングです。
とかすほど髪の毛がサラサラになるブラシも市販されていますね。
↓人気のタングルティーザーです。いろいろな形やデザインがあって、バッグに入れておいても可愛いです。
5．髪にいい食事
綺麗でサラサラな髪の毛には、良質のたんぱく質や亜鉛、ビタミンなどの栄養が必要です。この3つは髪にとって特に大切な栄養素。卵や鶏肉、牡蠣や鮭、ナッツ類や緑黄色野菜には、これらの栄養素が含まれています。普段の食事の時に、ちょっと気をつけて食べるようにするといいですね。
6．質の高い睡眠
睡眠不足はお肌に悪い！というのは、女性ならみんなわかっていることだと思いますが、睡眠不足は髪にも悪いんです。
睡眠時間の確保はもちろん、お肌と同じように、ゴールデンタイムと呼ばれる22時から2時の間には、しっかりと寝ているようにするといいですね。質の高い睡眠を心がけましょう。
７．正しいヘアケア
普段のヘアケアも心がけるようにするといいですね。
たとえば、髪の毛をカラーリングしたり、パーマをかけたりしている人は、通常よりパサつきやすいので、トリートメントを欠かさず行うなど、ヘアケアをしてくださいね。
髪のケアをもっとしたい！という場合は、美容院に行った時に、美容師さんに相談してみるのが一番です。ヘアオイルやミストなどのヘアケア製品についてや正しい使い方など、髪の毛のプロならしっかり教えてくれるはずです。
８．ストレートパーマ・縮毛矯正
上の1番〜7番の方法を毎日自分でやっていけば、健康で綺麗な髪は手に入ります。ただ、健康な髪でも、もともと少し縮れていたり、癖があったりすると、残念ながらサラサラつやつやには見えませんよね。
そんな時は、ストレートパーマや縮毛矯正をしましょう。驚くほどつやつやでサラサラの髪を手に入れることができます。
わたしの髪は、とても健康で、一見ストレートですが、よく見ると髪自体にこまかい縮れがあり、サラツヤ髪には見えませんでした。でも、縮毛矯正をしたら本当にサラッサラのツヤッツヤになりましたよ〜。
毎日伸ばす必要もないし、シャンプーして自然乾燥でもつやつやです。本当に楽チンでとってもおすすめです！今は昔のように髪が痛む材料を使っていないので、ぜひ試してみてくださいね。
９．恋
最後はメンタルな方法です。そうです「恋」です。（キャー♪）
誰かのことを好きな時って、実はとっても身体にいいということがわかっています。彼氏や旦那さんがいるなら、ラブラブな気持ちを思い出してくださいね。
彼氏も旦那さんもいない場合は、アイドルやミュージシャンでももちろんOKです！
サラサラの髪を手に入れよう！
普段の生活の中で、できるだけ自分でできる方法をご紹介してきました。どれも今日からすぐ始められる内容ですね。
わたしは不規則で不摂生な生活をしていて、髪の毛も肌もボロボロだった時期がありました。どんなにシャンプーを変えても、トリートメントしてもパサパサだったのが、食事と睡眠をしっかり見直しただけで、だいぶ改善されました。
あなたにもきっとピッタリの方法が見つかるはずです。ぜひ試してみてくださいね。
綺麗でサラサラ髪の毛を手に入れて、街で他の女性に「あの人きれいな髪〜」と思ってもらいましょう！
髪の毛が気になっているのなら、ぜひチェックしてみてください。
