頭皮が日焼けして皮がむけた？顔の3倍焼ける頭皮の紫外線対策！

毎日暑いですね。体調はどうですか？あなたはこの夏の暑い時期に、なんだか頭がヒリヒリと痛い感じがしたり、かゆいなと感じたりしたことはありませんか？　また、頭からフケのようなものが落ちてきたりしたことは…？

もしかしたら、それはあなたの頭皮が日焼けしてしまい、皮がはがれてきているのかもしれません。実は、頭や髪も紫外線による日焼けが起こっているんです！

うっかり油断しがちな、頭皮と髪の紫外線対策を見ていきましょう！

頭皮も日焼けするの？

夏の日ざしの強い時期には、あなたもしっかりと紫外線対策をしますよね。顔はもちろん、手や足、デコルテなどに、日焼け止めを塗っているはずです。

でも、頭は何かしていますか？仕事などで外を歩くことが多い場合、なかなか帽子や日傘は使用できませんよね。そんな時、紫外線はしっかりとあなたの頭皮に届いています。

実は頭は顔の3倍も日焼けしやすいんです！

あなたが夏に外にいるとき、太陽の熱い日ざしが上からカンカンに照っていますよね。頭はその日ざしをもろに受けている状態になります。一方、顔は上を向いていなければ、日ざしを垂直に受けることはありませんので、頭の受ける紫外線のほうが、ずっと多いというわけです。

また、髪が多いから大丈夫！と安心しがちですが、つむじや髪の分け目は、頭皮が露出しているので、紫外線が届いてしまいます。また、日本人女性の髪色は黒や茶色が多いので、熱を吸収しやすくなるので、頭皮にダメージを与えます。

頭皮を日焼けしたときの症状とは

頭皮の赤み・炎症

手や足、肩などの日焼けと同じで、頭皮もひどく日焼けすると真っ赤になったり、炎症を起こしたようになったりします。また、汁のようなものがでて、かさぶたになって行くことがあります。

頭部のかゆみ

頭部が日焼けして炎症を起こすと、頭部にかゆみがでます。かくと症状が悪化しますので、できるだけかかないようにしてくださいね。

頭皮の皮がむける

日焼けによる頭皮の乾燥で、頭から皮がむけて、フケのように落ちてくることもあります。

抜け毛・薄毛・脱色

頭皮がダメージを受けると言うことは、そこに生えている髪の毛にも影響がいくということです。頭皮が健康でないと、毛根が弱くなり抜け毛の原因となってしまいます。これを放っておくと、薄毛の原因になってしまうので注意が必要です。

また、日ざしがストレートに当たる髪の毛は、色が赤茶色に変わってしまったり、キューティクルがはがれやすくなるため、つやのないパサついた状態になってしまいます。

頭皮が日焼けしてしまった時の対処法

頭皮が日焼けしてしまったら、そのままにしないで、ちゃんとケアしましょう。

まずは冷水に浸して絞ったタオルで、頭を冷やしましょう。日に焼けた当日は、シャンプーやコンディショナーを使って頭を洗わないようにしたほうがいいですね。ぬるま湯ですすぐのがおすすめです。

翌日以降は、頭皮が乾燥しないよう保湿をします。顔に使っている化粧水でOKです。その後は、かゆみがあっても、できるだけ、かかないようにして、症状が治まるのを待ちましょう。

ただし、頭皮の日焼けがあまりに酷かったり、強い痛みを伴う場合は、必ず病院（皮膚科）に行って相談してくださいね。

頭皮と髪を日焼け・紫外線から守る方法

紫外線のダメージを受けた頭皮が、新陳代謝によって新しくなるには、1ヶ月程度かかります。これ以上日焼けをしないように対策が必要です。普段から簡単にできる対策法を見ていきましょう。

日傘・帽子

頭皮を紫外線から守る方法として一番簡単なのが、やはり日傘や帽子ですね。昼間の日ざしの強い時間帯は、できるだけ日傘や帽子で紫外線を遮ることが肝心です。

ただし、帽子はずっとかぶっていると、汗で蒸れたりして、頭皮によくないことがあります。日の当たらないところでは帽子を脱いで、頭を風通しの良い状態にしてくださいね。

頭皮用の日焼け止め

日焼け止めを利用するのもおすすめです。頭皮用のスプレータイプの日焼け止めがあります。これだと頭皮と髪の毛の両方を守ることができます。

ただ、頭皮専用の日焼け止めでなく、通常あなたが使っているものでも大丈夫です。その場合は、日焼け止めを手にとって薄くのばし、一番日があたりそうな頭頂部に、両手でおさえるようにつけます。また、さらに髪の分け目の部分は、念入りに日焼け止めを塗っておきましょう。

髪の分け目を変える

頭皮で一番紫外線が届いて危ないのは、髪の分け目です。いつも同じわけめにしていると、そこだけが何度も日焼けしていきますので、時々分け目を変えてやりましょう。

今年は頭皮の日焼けにも気をつけよう

うっかり見逃しがちなのですが、頭皮も日焼けをしてしまうということがわかりましたね。顔や手足と同様、頭皮も紫外線に当たると老化していってしまいます。

頭皮と顔の皮はくっついていますので、頭皮が老化すると顔にも影響が出ます。髪で隠れているので、ぱっと見はわかりませんが、頭皮も健康に保ちたいですね。

まずは、日傘や帽子などでの日焼け予防を心がけていくのが大切ですね。

今年の夏は、頭皮にも気をつけて、しっかりと紫外線予防をしていきましょう！

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