夏になって暑くなってきたら、何だか急に頭がかゆくなったかも…、ということはありませんか？汗をかくから、毎日ちゃんとシャンプーをしていますよね。清潔なはずなのに、どうしてかゆくなってしまうんでしょうか。
夏場に起こる、頭のかゆみの原因と対策法を見ていきましょう！
夏に頭がかゆくなる原因は？
頭皮の日焼け
日ざしの強い日に、帽子や日傘を使わずに外で過ごすと、頭皮も日焼けします。
日焼けは、紫外線によってダメージをうけた頭皮が炎症を起こしている状態です。こんなときにかゆみが出てきます。
参考記事 頭皮が日焼けして皮がむけた？顔の3倍焼ける頭皮の紫外線対策！
頭皮の脂が多い
夏には、頭にだって大量に汗をかきます。そうすると頭に出てきた皮脂が、毛穴につまって炎症を起こし、かゆみを引き起こしてしまいます。
頭が蒸れた
夏の日ざしを避けるため、帽子をかぶる女性も多いと思います。でも、帽子の中は風通しが悪くて、とても蒸れています。その結果、雑菌が繁殖したりして、かゆみがでます。
ヘアケア製品の成分
日中に頭に汗をかくと、髪や頭皮に残ったシャンプー・コンディショナー、スプレーなどの成分が刺激となって、頭がかゆくなることがあります。
女性なら、夏に汗臭くならないようにと、毎日しっかりシャンプーをしているはずです。そして朝には、髪をセットするのに、いろいろなヘアケア製品を使っていますよね。
でも、それが、あなたのかゆみの原因になっているかもしれません。
夏バテ
夏の暑さのせいで食欲がなかったり、熱帯夜で夜も眠れず睡眠不足になったり、夏バテを起こしてしまうと、身体の免疫力が落ち、頭皮の健康状態も悪くなってしまいます。ストレスも同様に頭皮にはよくありません。
夏の頭のかゆみを防止する方法
頭を日焼けから守る
かゆみの原因の一つである「日焼け」から頭を守るために、頭に直射日光が当たらないようにしましょう。通気性の良い帽子や日傘などがおすすめです。また、外に出るときは、なるべく日陰を選んで歩くと良いですね。
頭の皮脂をしっかり洗う
シャンプーでしっかり洗って、頭の皮脂を落としましょう。ただし、爪を立てたり、ゴシゴシこすったりしてはいけません。頭皮を傷めてしまいます。指の腹を使ってやさしく洗うのがおすすめです。
帽子は通気性の良いものをかぶる
夏は帽子が欠かせませんが、蒸れを防ぐため、できるだけ通気性の良い帽子を選びましょう。そして、屋内に入ったら帽子は脱ぐようにして、蒸れを防ぐといいですね。また、自宅で洗える素材の物にして、いつも清潔な帽子をかぶるようにしましょう。
ヘアケア製品を見直す
あなたが普段使っているヘアケア製品を見直してみましょう。毎日たくさんの種類の物を使っているとしたら、少し減らして様子を見てみるといいですね。
また、洗髪時には、なるべくしっかりシャンプー・コンディショナーをすすいで、頭に必要以上の成分が残らないようにします。シャンプー自体を優しい成分の物に変えてみるのもいいですね。敏感肌用のものや、アミノ酸系のシャンプーはおすすめです。
夏バテにならないようにする
暑くて食欲が落ちる夏ですが、栄養バランスの取れた食事を摂るようにしましょう。色の濃い夏野菜は女性に嬉しい栄養たっぷりで、美肌づくりにもとってもいいですよ！ また、熱帯夜で眠れない夜も、扇風機やクーラーを上手に使って、睡眠不足を解消しましょう。
少しずつ気をつけて行くことで、夏バテにならないようにすれば、身体の調子も良く、頭皮も元気でいられます。
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夏は頭皮美人をめざそう
夏は頭がかゆくなりやすい時期だったんですね。ぱっと見はキレイでも、本人は「頭がかゆい！」な〜んて思っている女性にはなりたくないですよね。
夏に頭がかゆくなったら、ぜひご紹介の方法を試してみてくださいね。そして、見た目も中身もキレイなあなたで、夏を過ごしましょう！
